SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Przyszła pora na foty Demola

    Post
    Galeria Zdjęć

    anglia Oczywiście ze bez koksu i ph . Jedynie okresowo jakaś forma kreatyny wpadnie . Faktycznie jak się ma te 40 to regeneracja wolniejsza i już nie ten przyrost siły czy czystej masy . Kobieta to i tak narzeka na moją zwierzęcą chuć Więc tu nie trza nic ulepszać Pozdro. z Walii ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-28 11:24:00

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 00:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl z kreatyną Vitalmax monohydrate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Tworzy środowisko w mięśniach pozwalające na szybszy przyrost suchej masy, ale potrzebuje do tego wody. W połączeniu z odpowiednią dietą efekty będą mimo spadku masy po odstawieniu krety. Bilans powinien wyjść na +

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2011-04-03 11:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damixxx !!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] i widza 'efekty' w postaci wody- obwody sie zwiekszaja - DZIAŁA - walić to ze potem spadnie wiekszosc z hmb jest podobnie tyle ze nie powoduje zatrzymania wody, zapenwnie przyrost suchej masy miesniowej-1 kg masy nie jest tak zauwazalny ale dla endomorf. liczy sie bardzo- stosowana z kreatyna - staje sie super polaczeniem - antykatabol [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2005-01-04 18:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    flex nie wiem jaki powinien byc przyrost suchej masy dlatego pytam ;p wiec jak jest z ta wagą, co ile dekagramów najlepiej ma wzrastać co tydzień aby ta "masa" była dobrej jakości ? :P

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 09:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć makaton.Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regenerację mięśni spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostanie spalone i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2005-06-10 17:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega siła!

    Post
    Doping

    dietetyczny rygor byl,duzo oliwy,orzechy itp.Masy przyszlo troche i to jakosciowo dobrej,ale na wadze wskazowka w tej samej pozycji.Najwiekszym argumentem boldka w mojej suplementacji byl przyrost sily.W odniesieniu do mojej struktury kostnej nawet za duzy.Odblok:clom i tyle wystarczylo.Spadki masy niewielkie,sila niemal w miejscu.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2010-10-15 19:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI Przysiad na ostatnim treningu zrobiłam w płaskich butach. Miałam wrażenia że coś nie tak jest z moim stawem skokowym (jakiś nie rozciągnięty się wydawał) Kolosalna różnica, na minus. Standardowo, po wykonanym przysiadzie 120sek przerwy. Nie wyrabiam 10 serii zawsze kończę na ósmej. W SUMIE TO DOBRZE ZE WYKONALAS [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 15:32:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do speców ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To ja zrobię podobnie jak peepeek 1. Odżywki białkowe - to właśnie kurczak w proszku. Jesz to według braków w diecie!!!!!!! a nie jako cudowny proszek na przyrost mięśni. WPC polecam szczególnie przed snem, a tzw. izolat potreningowo (choć jak nie stać na izolat, to WPC potreningowo, czemu nie) - jeśli masz niski staż odżywki cię nie interesują. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-01-31 08:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co autorzy uznali za nieistotne statystycznie. W zasadzie można zaryzykować stwierdzenie, ze w przypadku diety wysokobiałkowej trend był dośc optymistyczny jeśli chodzi o przyrost tkanki mięśniowej, Osoby z diety 4,4g PRO / kg LBM zyskały 1,9kg beztłuszczowje masy ciała czyli o niemal 50% wiecej niż osoby z grupy kontrolnej. Efekt ten został [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-20 20:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o tym zestawie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chcac budowac miesnie potrzebujesz wystarczajaco kalorii na hit. Jezeli zapytasz ze chcesz rzezby to Ci odpowiem ze nie ma czegos takiego, do miesni odnosza sie 3 zjawiska: przyrost, zanik, stagnacja. Miesnie nie zmienieja ksztaltu jak na kowadle (chyba ze rosna) Tzw. definicja to nic innego jak spore miesnie + bardzo maly bf%. Jak wiec sam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2008-03-10 07:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba nie bardzo ktokolwiek Ci pomoże Cóż, z metabolizmu to endomorfik, z wyglądu ekto (167cm wzrostu i jakieś 55-56kg wagi). Moim celem jest zachowanie masy, bądź delikatny przyrost mięśni. Moim zdaniem powinieneś raczej ograniczyć ten ryż, ewentualnie zamienić go na coś o niższym indeksie glikemicznym, bo może Ci to pójść w fat, ale lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 21:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] właściwościom tych aminokwasów, powodujących zmniejszenie rozpadu białek przy równoczesnej intensyfikacji ich odbudowy. Aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiają przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, spełniają istotne funkcje w gospodarce energetycznej organizmu. Dodatkowo przeciwdziałają zmęczeniu i [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 17:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam i mama bardzo ważne putanie a mianowicei: Jestem endomorfikiem i jestem w trakcie robienia masy. Ćwiczę na siłowni 3xtydzień i pozatym nie mam już czasu na aeroby(przynajmniej narazie) tak więc aby ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej mógłbym po każdym treningu siłowym dorzucić tak z 10 min skakania na skakance?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 09:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    hubertiger - zwiększa się po prostu siła skurczu mięśnia, bez fizycznego przyrostu włókien, ale należy pamiętać, że każdy przyrost siły jest ograniczony ilością masy. Po prostu mając małą masę nie będziesz bez końca robić samej siły :)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 21:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy warto brać na cyklu masowym termogeniki żeby zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej ?. A jeżeli nie lub tak to co polecacie ? nie koniecznie termogenik. :-D Redukcja to redukcja , Masa to masa. Spalacze nic nie wniosą Ci na etapie budowania masy mięśniowej gdy dieta nie jest jak trzeba. Na pewno spalacz nie spala tłuszczu, jedynie pomaga [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 07:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz primobolan taki jest, ze szalu ma nie robic. jak by to powiedziec jezykiem prostego czlowieka:) masz go brac i czuc powolny powolny przyrost miesni, ktory jest naprawde niewielki ale w miare solidny. natomiast zaletami maja byc jakosc, brak nalanego wyhladu i spuchnietej mordy, no i oczywiscie jest na tyle lajtowy ze nie powoduje skokow [...]

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 22:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dodatkowo chcących uniknąć częstego kłucia jak to ma miejsce przy propionacie testosteronu. Moim zdaniem, przy bardzo dobrej diecie + suplementacji, można osiągnąć przyrost 10kg (sytuacja dotyczy PIERWSZEGO cyklu, powtarzam). Cykl ma być moim pierwszym i ostatnim. PS. Obecnie (4tyg od ostatniej dawki) ważę 84kg. 2kg straciłem podczas [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2013-12-15 21:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANDROXEN (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] po ilości syfów na plecach jest to samo, co na cyklu z deką normy i omką. Teraz zamiast omy mam prolo a zamiast normy właśnie androxena. Wszystko inne też wygląda podobnie, przyrost siły, masy, brak zalania wodą, o braku bólu w stawach już pisałem. Do kupna tego nandroxenu trochę zniechęciły mnie posty na forum o bolesności środka po injekcji. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 22:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie izometryczne w "martwym punkcie"

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w oddziaływaniu poszczegółnych metod napięć mięśniowych. Okazuje się, że bardzo duży wpływ, największy ze wszystkich metod, charakteryzujący się niemal dwukrotnie większym przyrostem siły niż w pozostałych metodach mają skurcze izometryczne! Ale tylko, jeśli chodzi o mm. proste grzbietu. Przy tym, pomimo zanotowanego obniżenia dynamiki, również [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 2003-08-28 21:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewno, że można. Bez dopingu trzymanie non stop niskiego poziomu tłuszczu utrudnia przyrost siły i masy. Oczywiście są granice.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 11:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)